-- Autogene training 2.0 --
Ontspan je fit met Autogene training
Ontspan je!
Om je goed te voelen, goed te denken en goed te werken
Basistraining
De basiscursus leert je de basis van AT, de autogene ontspanning. Hier leer je jezelf snel en diep te ontspannen op een fysiek, emotioneel en mentaal niveau.
Om mensen autogene ontspanning aan te leren gebruiken we AT-formules, visualisaties, voelen en biofeedbackmetingen. Samen versterken ze het proces van jezelf ontspannen en contact maken met je eigen lichaam. Zo leer je in de loop van de cursus je steeds sneller en dieper te ontspannen.
Biofeedback metingen gebruiken wij om de cursisten enerzijds meer inzicht te geven in hun eigen lichaamsprocessen en anderzijds om het leerproces te versnellen.
Afhankelijk van de individuele wensen is de AT basiscursus te volgen als individuele cursus en als groepscursus. De cursus bestaat uit 10 korte lessen en een intake gesprek. Het intake gesprek vindt plaats zodat jij ons leert kennen en omdat wij dan rekening kunnen houden met jouw persoonlijke situatie.